Hallo Zusammen,

ungewöhnliche Zeiten erfordern kreative Maßnahmen.

Viele von euch haben nun Zeit und nutzen diese Zeit für den Sport.

Da alle Sporthallen und Fitnessstudios geschlossen sind bleibt uns nur der Sport an der frischen Luft (gut für das Immunsystem!) oder das individuelle Workout.

 

Zusammen mit den Stadtwerken Sindelfingen werden wir euch in den nächsten 5 Wochen mit verschiedenen Tipps zum richtigen Training anleiten, sodass ihr euch nicht verletzt und mit Spass ans Training rangeht.

Das Rad muss nicht neu erfunden werden. Wenn ihr Infos zu den Themen Stabilisationstraining, Lauf ABC, Krafttraining für Läufer haben wollt, geht bitte auf die Internetseite von Runners World. Dort bekommt ihr alle nötigen Informationen.

Bei Fragen schickt uns bitte ein Mail an axel@stahlsportshop.com

Laufeinsteigerplan  Woche 1 - 4  (Woche 5-9 folgt)

Schon mal gelaufen? Hat nicht funktioniert?

Grund: zu schnell, zu viel, keine Zeit...

All diese Ausreden zählen nun nicht mehr. Wir haben euch einen

Einsteigerplan Laufen zusammen gestellt .

Bitte lest euch das Dokument 9 - Tipps für Laufanfänger durch.

Viel Spass!

Laufeinsteigerplan Woche 1 - 4
Einsteiger Woche 1-4.pdf
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9 - Tipps für Laufanfänger
Die 9 besten Tipps für Laufanfänger.pdf
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Lauftraining 3x Woche (Fortgeschritten) Woche 1 - 4

(Woche  5-9 folgt)

Euer Ziel war der AOK Frauenlauf oder der WerkStadt-Lauf?

Euch geht es nicht besser wie den Leistungsportlern.

Olympia und alle Veranstaltungen für die Hobbysportler wurden abgesagt.

Jetzt schnell neue Ziele (ev. Stadtwerke Nightrun am 21.11.2020) setzen und weiter trainieren.

Wir haben euch einen Trainingsplan zusammengestellt.

Bitte beachtet die Erläuterungen zum Trainingsplan.

Viel Spass!

Lauftraining Plan Fortgeschritten
Laufen 3x Woche 1-4.pdf
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Erläuterungen
Erläuterungen Trainingsplan.pdf
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Erklärung Fahrtspiel
Das Fahrtspiel.pdf
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